ダイエット記録

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kg

体脂肪率（任意）

メモ（任意）

💪 今日のトレーニング

筋トレ日

🎉 今日のトレーニング完了！お疲れさま！

🍽️ 今日の晩ごはん

🍜

豆乳マーラータン

約200〜250kcal / タンパク質20g

🥓

豚キムチもやし

約300kcal / タンパク質25g

🍴

その他

外食・別メニューなど

今日も頑張っていこう！💪

2025年1月

日

月

火

水

木

金

土

✅完了

🔥一部完了

💪筋トレ

🚶散歩

🔥 継続記録

今月の達成日数

0日

連続達成

0日

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